uda i

Zapomniałem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hulaszuszz PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Samuray-X ile można wałkować, że ZAWODOWCY MMA TO ZAWODOWCY MMA!!! To nie są żadne zapasiory, BJJ-owcy tylko zawodowcy MMA trenujący przekrojowo. I to zupełnie inna sytuacja niż wałkowany temat wejście w nogi PRZECIWKO UDERZACZOWI. Tak czy siak jest to PROMIL WYPADKÓW gdy uda się to zrobić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-19 12:43:27

Żenada, udało się do końca rozwalić drużynę - teraz to już żaden trener nie pomoże, ani nawet dojście jednego napastnika. Co do Kebaba to fizycznie wygląda kilka poziomów lepiej od pozostałych - pewnie dlatego że nie przygotowywał się do sezonu z resztą zespołu ;-) Niedługo się dopasuje do reszty %-) Ale o ile z przodu wygląda dobrze, o tyle w [...]

[...] O ile pamiętam miałeś masować. I co? Dalej to samo. Nie masz wystarczającej ilości mięśnia, żeby robić redukcję. Bez mięśnia będzie Ci bardzo ciężko a jeśli się Tobie uda, bo będziesz wyglądał jak wygłodzone dziecko. Wygląda to nieco lepiej, ale jeśli chcesz znać moje zdanie, to dalej jest fatalnie. Lipo za dużego nie masz, ale ogólnie [...]

[...] z nieracjonalnego 1600kcal. Kierując się radami kolegów na forum, najpierw wyrównałem metabolizm, póżniej obcinałem. Tak jak mówiłem przez to, że na początku dałem dupy, nie udało mi się osiągnąć wyznaczonego celu, bo chciałem zgubić około 5kg przez wakacje. Na cele sylwetkowe stawiam w przyszłości, jeszcze niedawno ważyłem 120 kg, więc powoli [...]

NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

ja lubilem katowac uda, mialem najsilniejsze i najwieksze(oprocz klku zretencjonowanych wieprzy) nogi na silowni, az pewnego razu stwierdzilem, ze chodzenie w spodniach, ktore wygladaja jak getry nie jest takie fajne teraz nie robie ich wcale zycie jest piekniejsze :) chociaz czasami ciezko sie powstrzymac zeby nie zrobic przysiadu

zrob tak. .przez ok 2 tygodnie jedz te 1200 kcal, o obserwuj co sie dzieje z waga i wymiarami, jezeli waga bedzie stala zmniejsz kcal , jezeli bedzie spadala zostaw tak jak jest. jak pujdzie dogory , to uda ci sie ladnie umiesniają i posladki, ;)

Lucek podaj prosze jakas konkretna nazwe, czy dwie.... To moze uda mi sie Wujka przekonac... Bo na Therme nei dal sie namowic.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

Vullioud to dokladnie zawodnik na zdjecia, on jest strasznie niski, dlatego te jego uda wygladaja na fotkach tak swietnie i ten skopiowany przydomek quadzilla... foto z przed 5 dni SFD/Images/2015/7/23/3e3c7074b8ae47418f80b63e83156ce0.jpg a tutaj wlasnie ukazje calosc sylwetki na tle normalnego goscia, foto z przed 2/3 tygodni [...]

[...] ). Oczywiściepotrzebny też jest odpowiedni wkład finansowy. Jakoś nie chce mi się wierzyć że Wilkowi wystarcza 300-400zł na przygotowanie do zawodów, pod warunkiem że uda mu się te pieniądze odłożyć- słowa jednego z czytelników forum. Oczywiście zgadzam że jest to jak najbardziej pożądana sytuacja, martwi mnie tylko że aby dobrze [...]

[...] bokiem 3x 12 tył: -wznosy w opadzie 4x 12 plecy:- drązek 3x max sciaganie drazka do brzucha 2x 12-10 wioslowanie sztangą 3x 10-8-6 wznosy tulowia z opadu 3x 15 uda: prysiady ze sztanga 5x20- 15-12-10-10 wyprosty na maszynie 4x 12 uginanie leżac 5x 12 łydka: wspiecia na palce stojąc 3x 15 siedząc 3x 15 brzuch: -wznosy nog 3x [...]

Bardzo długi cykl, na to aby obeszło się bez hcg. Ale może się uda, a jak nie - to będzie następny post o spadku potencji w młodym wieku. Jeśli będzie opcja z omą, to 21 dni po ostatnim szocie wchodzisz z Clomem. 3 dni po 100mg reszta 50mg do wyczerpania zapasów. Jeśli by przed 21 dniem zaczęło dokuczać gino lub wcześniejszy szybki spadek sił to [...]

[...] powlutku wszystko..musisz ja Cwiczyc..wystarczy ze usiadziesz przed kompem i prostujesz jedna noge po 2 i tak trzymaj jakis czas :) i na zmiane..staraj sie raczej stawac na tej operowanej nodze powoli nie mozesz sie odzwyczaic od niej bo za jakis czas zobaczysz ubytki zmiez uda :) w operowanej nodze mam chyba 2 cm mniej nie wiem jak jest teraz :D

witaj, masz ładna kobiecą figurkę taka proporcjonalna, ale czy Ty naprawdę przy tym wzroście wazysz tylko 55kg? Bo ja np. mam 62kg przy 173, mam trochę więcej ciała, ale mam węższe biodra od Ciebie i mniejszy obwód uda. wiem ze jestem nizsza, ale to tylko 4cm. W kazdym razie ja wolalabym sie zamienic a Toba. pozdrawiam

no diete chętnie bym sobie ułożył, tylko, że dwa tygodnie może uda mi się ją przestrzegać a po 2 tyg skończy mi się hajs ;p póki nie pracuję tylko chodzę do szkoły moje oszczędności są słabe, dieta odpada ;// a przerwę zrobiłem bo ktoś tutaj na forum (tez początkujący) pytał ile powinien trwać pierwszy cykl treningowy i odpisali mu że od 7-8 tyg [...]

Kapitan reprezentacji Niemiec doznał kontuzji łydki. To ten sam uraz, który wykluczył tego piłkarza z inauguracyjnego meczu MŚ 2006. Ballack opuścił sobotni trening i został w hotelu, by poddać się kolejnym zabiegom. Lekarze i trenerzy wciąż wierzą, że do meczu z Hiszpanią uda się postawić go na nogi.

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : 93 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Dobra chłopie żarty żartami. Nie wiem jaką ty dietę stosujesz. Ani teez nie wiem jakie prochy bierzesz czy suplementy. Jeśli robisz [...]

Po co Ci tyle form podciągania i jeszcze ściąganie drążka to dublowanie ćwiczeń. Tył uda trzeba poprawić i unoszenie bokiem dać do pull:-))

Wzrost 181cm, obwód uda 61cm, bioder 103cm przy talii 81cm mierzone przed chwilą na sucho. Przysiad z poniedziałku: 8x60kg (rozgrzewka), 10x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 4x130kg, 2x140kg, 1x160kg. Co do tej masy to nie patrz na moj profil, bo mi się coś tam kliknęło po prostu i nie zamierzam nic budować ;p Podczas biegu możliwe, że się spinam, ale [...]